アーユルヴェーダ講座 体からの小さな声 | 埼玉草加 | ヨガスクールシャンティスリー

アーユルヴェーダ講座 レポート

 

全米ヨガアライアンス認定ヨガスクール
シャンティスリー リードトレーナー
松本 裕子 (Yuko Matsumoto)です。

 

埼玉県 草加市 で
全米ヨガアライアンスRYT200取得
ヨガ ティーチャートレーニング
ヨガインストラクター養成講座 を 開催 しています。

 

2月4日は 立春 でした。スタジオ ではヨガと共にインドに伝承し続く 叡智 「 アーユルヴェーダ講座 」を開催させていただきました。

21名の方がご参加くださいました。ありがとうございました。

 

2時間45分の講座だったのですが、8時間分くらいのマジな テキスト を作ってしまいまして(・Θ・;) アーサナ や プラーナヤーマ という 実践 の方ができませんでした。

 

けども、一番手前にある 健康 は、 消化 ・ 吸収( 胃・小腸 )であることや、 循環 、 栄養 が届く順番については十分にお伝えできたかなと思います。それだけでこの時間がかかるということですね。

 

性質 ( ドーシャ )のところは、 生活 ・ 体質改善 に役立つ材料になると思います。自分の 行動 や 思考 の傾向をドーシャ軸で分析してみるとおもしろいです。

 

腸マッサージ の様子

 

皆さん硬い! 内臓のケア 、お願いしますね!

 

私たちの「 体 」は、草木と同じく「 自然 」です。

 

「自然」に関して、師がこう教えてくれました。「自然はあらゆるものと 調和 したいと 切望 している」

 

師の教えに当てはめてみると「体はあらゆるものと調和したいと切望している」となります。

なんだか、愛おしくなる「切望」という響き。その小さな切望の声を聴いて、体と調和を図ることを想ってみませんか。

 

例えば、 ヴァ―タ が増えている 症状( 乾燥・冷え・多動 など)に当てはまることがあったなら、それが体からの小さな声なので、その声を聴いて調和(ケア)をする。ゆっくりしたり、温めたり。(←温めは、道具で温めるでなく 治癒力 を高めるという温め方でお願いしますね)

 

師はこうも教えてくれました。

「こういった思いやりの行為が、無私の 奉仕 (カルマヨーガ)なのです。わたしたちはこの思いやり(慈悲)の心を大きくしていかなければなりません。」

 

思いやり というのは、何も他者にだけするものではないですよね。

 

今回の アーユルヴェーダ が、自分への愛 を振り返るきっかけになればとても嬉しいです。

 

それから、カパが 増えている症状(重い・鈍感覚・呼吸)に当てはまることがあったなら、これはもうね、ヨガしに来てください。

 

立春 (いま)⇒ 立夏 (5月)は、カパが増大していく時期でしたね。

ゴールデンウィーク の 五月病 って、カパ病じゃないでしょうか?

心身共に、カパの払拭には 運動 と 刺激 です。ご自身の 体力 や 柔軟性 に合わせたクラスに足を運んでいただきたいと思います。

 

お土産の 12種類の カレースパイス

ドーシャを バランス する6味( 甘味 ・ 苦味 ・ 辛味 ・ 渋味 ・ 酸味 ・ 塩味 )の内、塩味以外のすべてが入ったものです。上の写真は 炒っているところで、

コリアンダー 、 クミン 、 ターメリック 、 フェヌグリーク(メティ) 、 フェンネル 、 陳皮 、 シナモン 、 クローブ 、 カルダモン 、 ブラックペッパー 、 チリ 、 アジョワン です。

陳皮は 自家製で、チリは 日本の 鳥取県産、その他はインド産 です。

塩 と、油 と、季節 の 野菜 と共にお使いいただけたら。もちろんお好みで味を増やしてください。カスタマイズ大歓迎です。

 

早速 料理 していただいた方もおられて、美味しい お話を伺えました。よかったです。

 

そんなアーユルヴェーダ講座でしたが、続編 があるとかないとか。

・・・?あ、あるね。

 

今日も 最後まで お読みいただき ありがとう ございました。

 

✳︎ヨガインストラクター養成講座 レポートは アメブロ にて 更新中 !

 

【2018年】NEW
全米ヨガアライアンスRYT200取得
ヨガティーチャートレーニング
(ヨガインストラクター養成講座)

日曜クラス 2018年3月18日(日)スタート
月曜クラス 2018年5月28日(月)スタート

ご案内ページはこちらです

 

【 説明会 】
2018年3月3日(土)17:30~18:30

説明会の お申し込み は、
ホームページ または お電話 (048-948-6269)にて承っております。

お気軽に お問い合わせください。

 

Yoga School Shanti3

 

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